Propozycja dla wszystkich osób chcących poznać i wzmocnić swoje ciało. Celem spotkań będzie budowanie siły, stabilności, kontroli motorycznej i wydolności.

Głównym obszarem pracy podczas tego cyklu będą kończyny dolne i tułów oraz połączenia między nimi. Będziemy rozwijać siłę i mobilność nóg dzięki ćwiczeniom poprawiającym balans jednonóż, stabilizację, zakresy ruchu dla bioder, stawów skokowych i kolan oraz dynamikę za sprawą ćwiczeń skocznościowych.

Niezwykle ważną częścią treningu będzie także wzmacnianie mięśni tułowia i kręgosłupa, jako bazy do sprawnego i bezbolesnego funkcjonowania. Nie będziemy jednak robić klasycznych „brzuszków” :-). Potraktujemy ten obszar ciała bardziej kompleksowo, dzięki czemu będziemy wzmacniać połączenie między nogami i tułowiem oraz ich dobrą koordynację/współpracę podczas ruchu.

Jeśli jesteś osobą, która odczuwa deficyt siły i kontroli w ciele oraz przewlekle zmaga się z kontuzjami, są one dedykowane dla Ciebie.

Ola Mierzejewska - trenerka personalna z dyplomem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Z ruchem związana od siódmego roku życia. Była tancerka zespołów tańca ludowego oraz była siatkarka. Pasjonatka ruchu i kompleksowego rozwoju fizycznego, który wspiera zdrowie, dodaje siły, odżywia i przywraca w ciele swobodę i harmonię. Prowadzi zajęcia indywidualne o charakterze siłowo-kondycyjnym z naciskiem na prewencję urazów oraz powrót do aktywności fizycznej po kontuzji. W swojej pracy znaczącą uwagę poświęca wzmacnianiu i uelastycznianiu ciała. Wspiera, edukuje i zachęca ludzi do różnych form aktywności fizycznej, w celu podniesienia jakości życia i poprawy zdrowia psycho-fizycznego. W ostatnich latach, we własnej praktyce ruchowej, rozwija się w obszarze treningu atletycznego, sztuk walki i tańca.